Sikeres fogyókúra jojó effektus nélkül

Szinte nem találni olyan nőt, aki elégedett lenne az alakjával. Egy kicsit innen kéne leadni, egy kicsit amonnan. A lényeg az, hogy a magazinok is rátesznek jó nagy lapáttal az önbizalmunk megingatására és kiszolgálják a csodaváró, gyors fogyást kereső igényeket.

„Nézd meg, hogy fogynak a sztárok! Villámdiéta, ami meglepően hatékony! Fogyjon le 5 kilót három nap alatt! Elképesztő rapiddiéta hétvégére. Hihetetlen fogyás már az első héten… „

Egy a közös bennük, hogy azonnal és hogy nagyon lehetne fogyni, csak akarni kell, meg fura dolgokból enni. Most kérdem én, ha annyira gyorsan és jól működik, ahogy mondják, akkor miért kellene újra, meg újra belevágni?

Azért, mert a siker bár gyorsan jön és még gyorsabban megy is. A sanyarú pár nap alatt leadott kilókra a szervezet - teljesen érthetően – vészüzemmódra kapcsol és utána bármit eszik az illető, az hizlaló lesz számára. Többet fog visszaszedni, mint amit leadott. Aztán újra jön a pánik, a lelkiismeret furdalás, az újabb fogyókúra és beindul az ördögi spirál, amit sokan „jojó effektus néven ismernek.  Az önbizalom romokban hever, pedig nem az akaraterővel van a baj, hanem a szervezetünk félreismerésével. Olyan nincs, hogy „most fogyózok egy jót, aztán majd megint lehet rendesen enni.”

Először is adjunk egy kis időt magunknak, ez a legfontosabb. A testünk, az egészségünk a legnagyobb érték, pótolhatatlan, ne bánjunk vele (magunkkal) úgy, mint egy rosszul működő géppel.

Tudatosítsuk az igényeinket és nézzünk szembe a valósággal, mert a jojó effektus nélküli fogyókúra az nem más, mint tartós életmódváltás, méregtelenítés, odafigyelés.

Nem legyőzni kell a túlsúlyt, nem leadni, nem megszabadulni – ezek a szavak erőszakot jelentenek magunkkal szemben. 

Figyeljünk oda, hogy mi és mennyi kerül a tányérra. Kerüljük a túl rövid távon nagy hatással kecsegtető ötleteket, hóbortokat, amik még veszélyesek is lehetnek. Adjuk meg a szervezetünknek azt, amire igénye van.

A jojó nélküli fogyókúra fontos része a méregtelenítés is, amit sok folyadékkal és rosttal házilag is meg tudunk csinálni. A méregtelenítés önmagában, mozgás és csökkentett kalóriabevitel nélkül nem fogyaszt tartósan, ezzel tisztában kell lenni.

De bármely diétát követjük, bármely mozgásformával akarunk formába kerülni, a belső béltisztítással biztos, hogy eredményesebben és jobb közérzettel fogunk egészségesen és remekül kinézni!